WORKSHOPURI

Slăbeşte inteligent, fără foame, frustrare sau interdicţii

Sâmbătă, 19 ianuarie: 09.00-15.00
Spitalul Monza, Str. Tony Bulandra, nr. 27

Ce vei învăța în acest curs:

  • Cum să-ți organizezi mesele astfel încât să slăbești eficient
  • Idei de mic dejun, prânz și cină (exemple concrete)
  • Rolul hidratării și al somnului în procesul de slăbit
  • Cât de importantă este mișcarea în procesul de slăbit
  • Ce alte lucruri să iei în considerare atunci când vrei să slăbești

Detox for body, mind and spirit

Sâmbătă, 16 februarie: 09.00-15.00
Spitalul Monza, Str. Tony Bulandra, nr. 27

Ce vei învăța în acest curs:

  • Ce înseamnă detoxifiere și care sunt variantele de dietă detox de la cele mai drastice la cele mai ușoare
  • Idei de mic dejun, prânz și cină (exemple concrete)
  • Când este indicat să ținem o dietă detox și în ce condiții ar trebui să o evităm
  • Cum facem față provocărilor pe care ni le ridică o astfel de dietă
  • Ce avem nevoie să facem, pe lângă dietă, pentru o detoxifiere corectă

Maternitatea şi nutriţia

Sâmbătă, 9 martie: 09.00-15.00
Spitalul Monza, Str. Tony Bulandra, nr. 27

Ce vei învăța în acest curs:

  • Cum te ajută dieta să-ți sporești șansele de a rămâne însărcinată
  • Ce alimente să mănânci și pe care să le eviți în timpul sarcinii
  • Cum să ai o dietă echilibrată în sarcină, astfel încât să nu iei în greutate nici prea multe, nici prea puține kilograme
  • Cum să-ți alegi alimentele în timpul alăptării
  • Ce să faci dacă vrei să scapi rapid de kilogramele acumulate în timpul sarcinii

Concedii fără kilograme în plus. Lifestyle cu style

Sâmbătă, 11 mai: 09.00-15.00
Spitalul Monza, Str. Tony Bulandra, nr. 27

Ce vei învăța în acest curs:

  • Cum să te organizezi în concediu astfel încât să nu te îngrași
  • Cum să faci față provocării vacanței la All Inclusive
  • Cum să te bucuri de preparatele specifice locului în care mergi în vacanță fără să te îngrași
  • Cum te organizezi dacă preferi să mergi în excursie cu mașina sau autocarul
  • Idei de meniuri de vacanță (exemple concrete)

Mănânc sănătos, cresc frumos

Sâmbătă, 8 iunie: 09.00-15.00
Spitalul Monza, Str. Tony Bulandra, nr. 27

Ce vei învăța la acest curs:

  • Cum să-ți înveți copilul să facă alegeri sănătoase
  • Cum să-l convingi pe cel mic să mănânce mai multe legume
  • Care sunt alimentele cele mai potrivite pentru copii
  • Exemple de meniuri sănătoase pentru copii
  • Cum facem față tentației dulciurilor și fast foodului

Sănătate în bucate

Sâmbătă, 16 noiembrie: 09.00-15.00
Spitalul Monza, Str. Tony Bulandra, nr. 27

Ce vei învăța în acest curs:

  • Reguli generale pentru o viață sănătoasă
  • Cum să-ți calculezi carbohidrații astfel încât să poți mânca orice îți dorești chiar dacă ai diabet
  • Ce schimbări să faci în alimentație ca să-ți reglezi colesterolul
  • Ce alimente să alegi și pe care să le eviți dacă ai probleme cu inima
  • Ce să mănânci dacă suferi de hipertensiune